肠道健康守护者：白领族群的首要任务
肠道，作为人体最大的免疫器官，如同身体的“晴雨表”，为我们展示着健康的状况。它不仅承载了七成以上的免疫细胞，更是我们身体最大的微生态系统。在这里，生活着多达四百多种菌群，数量超过百亿。这个繁忙的器官却常常承受着巨大的压力，稍有疏忽，便可能引发全身健康问题。特别是对于社会中的白领族群来说，肠道的健康状况尤为重要。
肠道健康，从“肠相”开始。一项针对白领的肠道健康调查显示，尽管他们的肠道状况整体良好，但仍存在不少误解和误区。排便不定时、排便异常等问题频发，这都可能是肠道老化的征兆。肠道老化不仅会导致功能紊乱、免疫力下降，还可能诱发一系列疾病。科学家们形象地称之为“肠道沙漠化”。
益生菌，肠道的维和部队。在肠道内，有益菌、有害菌和中性菌之间形成了一种微妙的平衡。一旦内外环境发生变化，这种平衡便可能被打破。益生菌，作为肠道的“保护神”，在维护这种平衡中起着至关重要的作用。它们能够抵御致病菌的侵害，保护肠道免受损害。调查数据显示，我国民众对益生菌的了解仍显不足。益生菌的代表菌群如乳酸杆菌、双歧杆菌等，在改善肠道微环境、增强抵抗力等方面具有显著效果。
那么，是什么因素在威胁白领的肠道健康呢？工作压力、饮食不规律、高脂高热量食物的偏好、高压生活和焦虑心情、缺乏运动以及滥用抗生素等都可能成为罪魁祸首。年龄增长也是一个不容忽视的因素。为了应对这些问题，补充益生菌成为了一个有效的手段，它可以帮助调节肠道菌群，恢复平衡。
说到益生菌，不能不提活性乳酸菌的健康新时代。牛奶与细菌的完美结合，已经延续千年。酸奶作为乳品家族的一员，保留了牛奶的营养，但其菌种无法在肠道内存活。养乐多活性乳酸菌的出现改变了这一局面。这种特殊的益生菌可以强化肠道防御系统，帮助我们更好地维护肠道健康。它的诞生源于代田稔医学博士的研究，随后逐渐产业化，成为了日本乃至全球消费者信赖的健康食品。
肠道健康是白领族群不可忽视的重要问题。工作压力、不良生活习惯等都可能给肠道带来负担。我们应该更加重视肠道健康，从饮食、运动、心理等方面进行调整，同时适当补充益生菌，让我们的肠道保持年轻态。养乐多活性乳酸菌作为其中的佼佼者，为我们提供了一个有效的选择。让我们共同迎接活性乳酸菌的健康新时代吧！并非所有的乳酸菌都可被称作益生菌。真正的益生菌必须经受住食品中的多重考验，穿越胃酸和胆汁的洗礼，成功抵达肠道并维持足够的数量，以发挥对人体有益的作用。活性乳酸菌饮料不仅助力于发酵过程产生丰富的人体必需维生素，更因其含有的活性乳酸菌而独具特色。这些乳酸菌能够直达肠道，调节肠道的微生态平衡，有效抑制有害菌的生长，防止肠道老化。
除了活性乳酸菌饮料，市面上还有非活性乳酸菌饮料和乳酸饮料等乳品家族的新成员，但它们并不包含活性的乳酸菌。随着活性乳酸菌的奥秘被逐渐揭示，肠道健康的概念在全球范围内迅速流行起来。养乐多公司引领的“益生菌健康法”已经传播到全球30多个国家和地区，并在中国推动了世界肠道健康日的普及。每天，养乐多通过其100毫升的小瓶，为2500万人带来美味的益生菌体验，同时传递着对健康肠道的关爱。
（本报记者戴琳报道）《护肠方法大PK》：
对于白领阶层来说，因繁忙的工作和生活节奏导致的肠道问题日益受到关注。各种健康书籍和杂志提供了多种养肠方法，但哪种方法更为有效、实用和经济呢？让我们来PK一下。
解放军总医院营养科主治医师刘英华结合《生命时报》的调查数据，给出了白领护肠方法的比较。增加运动量被评价为可操作系数★★☆，适当的运动如慢跑、散步和伸展操等都能帮助消化。而经常补充益生菌则被评为可操作系数★★★★★。优质的活性益生菌能够耐受胃酸和胆汁的环境，进入肠道后保持菌群平衡，刺激肠胃蠕动，有效减少便秘。就像轻松地为肠子做运动一样，饭后喝益生菌饮料已成为一种简便的健康习惯。但需要注意的是，购买益生菌饮料时应选择冷藏的，并且买回家后要及时放入冰箱保存。
改善饮食习惯也被认为是有效的护肠方法，但其可操作系数被评为★★★☆。除了注意清淡饮食，还应多吃粗粮和蔬果，其中的膳食纤维有助于清理废物和促进食物残渣的排出。找到一个志同道合的“饭友”共同追求健康饮食也是一种不错的选择。
以上内容摘自《生命时报》2011年7月1日的第四版。
