你即将迈入十七岁的年纪，身高却仍在一米七以下，体重也偏轻，与父亲相当。你渴望增高，对此，众多网友给出了他们的建议。
网友“雨夜追风”详细解答了你的问题，他建议多喝牛奶、吃排骨等富含钙和蛋白质的食物，同时多晒太阳补充维生素D，多运动并保证充足的睡眠和愉快的心情。网友“蝶梦无边”和“炫烨”也强调了运动和牛奶的重要性，同时指出多吃含钙食品如鸡蛋等，以及保证充足的休息。
对于你的疑问，首先要明确的是，男性在23-26岁左右才会停止身高增长，因此你仍有长高的机会。要想增高，营养是关键，尤其是蛋白质的摄入，如面粉、豆类、肉类等含有的氨基酸对增高十分有益。有利于长高的运动如篮球、足球等也是不错的选择。生活习惯、睡眠姿势等也与身高有关。一些食物如菠菜、胡萝卜等富含维生素和矿物质，也是增高的好帮手。世界卫生组织的研究指出，一年中人体生长速度并不均匀，特别是在春夏之交的生长速度最快。因此在这个时期，更应注意营养的摄入和运动锻炼。青少年应特别注意补充蛋白质和多种营养素如维生素等以支持身体的生长发育和提高抗病能力。特别是鸡蛋是健康成长的最佳滋养食品之一因为它含有多种必需的营养物质。坚持适当的运动和饮食调整并结合良好的生活习惯将有助于你实现增高的目标。祝你“伟岸英俊”，健康成长！人体的成长发育，离不开骨骼的健康生长，特别是下肢长骨的增长，直接关系到我们的身高。骨骼的成长，离不开重要的矿物质——钙和磷。它们如同建筑高楼大厦的基石，是骨骼生长不可或缺的元素。在五月至十月的生长旺盛期，我们应当注重摄入富含钙、磷的食物。
想象一下，我们的身体就像一座大厦，需要充足的建筑材料来构建。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带以及紫菜等，都是我们的“建筑材料库”。这些食物不仅为我们提供了丰富的钙和磷，更帮助我们打下坚实的健康基础。
除了饮食，我们还要关注阳光。紫外线照射有助于体内合成维生素D，这是一种促使胃肠吸收钙、磷的重要元素。多外出晒太阳，感受阳光的温暖，让我们的身体在自然的光华中更好地吸收营养。
睡眠也是人体生长的黄金时期。在深沉的睡眠中，生长激素的分泌旺盛且持续时间长，为身体的生长提供了强大的动力。为了身体的长高，我们需要养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间。
我们也不能忽视体育锻炼的重要性。运动能够加速全身血液循环，为骨骼、肌肉和大脑提供充足的营养。运动还能促进生长激素的分泌，让我们的骨骼、肌肉和大脑发育得更好。跳绳、踢毽子、跳皮筋、艺术体操和各种球类活动，都是非常好的运动选择。
尽管营养、锻炼等环境因素对身高有一定的影响，但我们也不能忽视遗传的作用。据统计，人体的成年身高大约70-75%取决于遗传因素。尽管如此，我们仍然可以通过合理的饮食、充足的睡眠和适当的运动，发挥环境的积极影响，尽力实现增高的最佳效果。
如果您觉得以上的建议对您有帮助，请不要忘记采纳为答案，这是对我的劳动成果的最大肯定。
