《打鼾现象：从生理到睡姿》
在我们的生活中，打鼾似乎是一种再常见不过的现象，尤其在肥胖人群中更为普遍。对于成年人来说，打鼾的背后隐藏着多种因素，其中临床以肥胖人群最为多见。成年人与孩童不同，其打鼾与腺样体的关系不大，因为随着年龄的增长，腺样体逐渐萎缩。成年人也可能存在解剖结构的异常，如鼻中隔偏曲、鼻息肉等鼻部问题，以及扁桃体生理性肥大。像陈燕的扁桃体肥大，可能是由于扁桃体未能自行萎缩，或幼时发炎导致的。
尽管打鼾在部分情况下是生理性的，但并非全部。生理性打鼾是可以预防的。这类人群在睡眠时，可能因为卧位不正确、枕头过高或过低、过度体力脑力劳动后、饮酒或服用后沉睡等原因导致偶然性打鼾。对于这种情况，通过改善睡眠环境、调整生活状态，往往能消除症状。
还有一种打鼾是病理性的，医学上称之为“睡眠呼吸暂停低通气综合征”。这类病人的鼾声不均匀，睡眠中会出现憋气现象，甚至有时会有十几秒的间隔才能喘过气来。这种情况十分危险，可能导致患者白天嗜睡，甚至引发心脑肺血管并发症及多脏器损害。据报道，这种呼吸暂停还可能导致血压升高，甚至猝死。当同床的家属观察到睡眠中反复出现呼吸暂停时，应到医院耳鼻咽喉科进行睡眠呼吸监测，以便详细检查和明确诊断。
睡姿也与打鼾息息相关。养成侧卧位睡眠习惯能在一定程度上缓解打鼾的严重程度。仰卧睡姿虽然有益于关节炎患者，但却不利于哮喘、打鼾、睡眠呼吸暂停和心脏健康。尤其是肥胖人群，仰卧会加重打鼾和呼吸睡眠暂停症状。专家建议，爱打鼾的仰卧者可在后背垫一个枕头，有助于改变睡姿。而俯卧睡姿有助于防止打鼾，但也可能加重夜间磨牙和增加神经压迫几率。选择何种睡姿需要根据个人情况而定。
打鼾并非全然的生理现象，其中可能隐藏着健康隐患。了解打鼾的原因，采取适当的预防措施，并在必要时寻求医生的帮助，是维护健康的重要一环。选择合适的睡姿也能在一定程度上缓解打鼾问题。
