春天是女性们拼命减肥的季节，但在这个过程中，许多女性可能会陷入困乏和不安的状态。为什么会出现这种情况呢？因为在追求瘦身的我们往往忽略了心脑的元气。当我们急于减掉体重时，大脑供给也可能出现不足，导致负面情绪的产生。我们需要重视并及时调整自己的情绪状态。
在网络上，有一句流传甚广的话：“三月四月不减肥，六月七月徒伤悲”，这句话激励了许多爱美女性投入到减肥的行列中。很多节食减肥的人会发现自己的精神状态变得混乱，容易感到疲惫和不安。这其实是体内神经传导物质的平衡被打破了。
人的情绪是由脑中分泌的神经传导物质决定的。这些神经传导物质分为兴奋系、抑制系、调整系三大类。当这些物质的平衡被打破时，我们可能会产生愤怒、不安、失落等负面情绪。例如，当一个面临交稿期限的作者，面对毫无进展的书稿时心急如焚，这就是兴奋系的神经传导物质分泌过多的表现。
有时候，我们可以通过摄入某些食物来恢复精神，比如巧克力。糖分的补充只能是暂时的缓解，之后还会引起情绪的连锁反应。要想真正改善情绪，我们需要关注体内神经传导物质的平衡。
日本营养咨询师定真理子为我们提供了有效的建议。她指出，蛋白质、B族和铁是构成神经传导物质的原料和合成过程中必不可少的辅助酶。而鱼类等动物性食物也富含这些营养素，是消除负面情绪的特效药。在减肥过程中，我们不仅要控制饮食，还要确保摄入足够的营养素，以保持心脑的元气。
我们还可以根据自身的症状来识别自己属于哪种类型的人。A型人、B型人、C型人分别缺乏某一类影响情绪的脑神经营养素。如果符合某一类型的症状超过三个以上，那么就可以确定自己的类型。这样，我们可以更有针对性地补充所需的营养素，改善情绪状态。
在春季减肥的过程中，女性们不仅要关注体重的变化，还要重视身体的健康和心理的状态。通过合理的饮食和营养素的补充，我们可以保持心脑的元气，远离负面情绪的影响，享受健康的生活。
