关于虾红素和叶黄素在护眼方面的功效，传闻纷纭。眼科名医针对这一话题进行了解读。
随着3C产品的普及，眼睛长时间暴露在电子屏幕前，容易出现疲劳和视网膜细胞病变。在这样的背景下，虾红素和叶黄素成为了大众关注的焦点。叶黄素是组成视网膜和黄斑部的重要物质，能够吸收对眼睛有害的蓝光，减少黄斑部病变和视网膜伤害。而虾红素则是一种类胡萝卜素，具有光线保护作用，能够改善眼睛疲劳、白内障术后发炎现象以及眼睛黄斑部病变。
对于“吃虾红素比叶黄素更有效护眼”的传闻，眼科医师指出，虾红素和叶黄素在护眼方面各自扮演不同角色。虽然虾红素在增进3C对焦调节能力方面表现优异，应被视为辅助治疗药物而非营养补充品。
陈莹山医师强调，虾红素是一种防光保护剂，能够降低眼睛伤害，保护组织对抗紫外光线所调控的光之氧化作用。研究发现，虾红素有四个重要的护眼功效，包括辅助叶黄素对黄斑部的光线保护作用、增进3C对焦调节力、增加脉络膜血流以及青光眼神经保护作用。对于过度用眼导致睫状肌僵硬的3C族来说，虾红素可说是“急救圣品”。
眼科医师也指出，虾红素和叶黄素都是强效抗氧化剂，可以预防自由基所引起的氧化伤害。但虾红素的抗氧化力大约是叶黄素的2.75倍、维生素E的550倍，抑制自由基的能力远超绿茶儿茶素和维生素C，因此有人称它为“超级维生素”。
尽管虾红素的护眼效果备受关注，但专家还是提醒民众，平时应多补充叶黄素以保护眼睛。而虾红素则应该被视为一种辅助治疗药物，而非营养补充品。当眼睛因长时间使用3C产品而疲劳时，可以适度补充虾红素作为治疗用。但真正的护眼之道在于做好眼睛保健、减少用眼、多让眼睛休息、走出户外、维持营养均衡。
保护眼睛需要我们综合施策，既要注重日常保健，也要根据具体情况选择合适的辅助治疗方法。虾红素和叶黄素都是重要的护眼成分，但各自的角色和功效不同。我们应该根据自身需求，在医生指导下合理使用，才能更好地保护我们的眼睛。
