压力性掉发是女性族群中常见的现象，常常与生活中的压力事件息息相关。留意发量的变化是关注头皮健康的重要线索，我们平时可以通过观察发量的变化来察觉头皮的健康状况。而避免过度熬夜和学会释放压力，是预防压力性掉发的重要步骤。
当我们处于生产、发烧、重病住院等生活重大事件后，或者在日常工作和生活中面临巨大的身心压力时，压力性掉发的情况就容易出现。甚至在现代社会，由于生活节奏加快，头皮问题愈发严重，许多年轻女性甚至在30多岁就开始出现更年期后由于雌激素减少导致的掉发和秃头现象。
压力性掉发的成因在于压力导致头发周期的改变。正常情况下，头发的生长周期包括生长期、过渡期及休止期，头发会不断新陈代谢。在压力事件后，许多生长期的头发会突然大量转变到休止期，导致休止期的头发比例从5%~10%剧增到25%~50%。掉发的数量也会增加到正常的四到五倍，每天可能掉落四、五百根头发。
皮肤科医师郭玉玲指出，要避免压力性掉发，首先要避免过度熬夜和压力，适当的睡眠和轻松的心情至关重要。如果出现异常落发的情况，应该及早咨询专业医师，确定掉发的成因并把握黄金治疗时间。通过补充营养和减轻压力，压力性掉发情况可以逐渐改善。
郭医师还提到，随着年龄的增长，发色会逐渐改变。这是因为老化后黑色素的细胞活跃度下降，头发生长的速度也会明显变慢，而头发脱落的量却会增加。即使原本没有雄性秃的体质，也会逐渐出现掉发状况。
在生活中，我们可以通过一些细节来察觉是否有掉发的征兆。比如洗头时检查排水管是否塞满头发，注意头发分线与发旋是否逐渐分开，露出的头皮部分是否逐渐增加。在洗发时，应以指腹轻轻搓洗头皮，并选择添加物较少、适合个人头皮和发质的产品，以避免造成毛囊堵塞，增加掉发风险。
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