冬天来临，食欲大增，农历新年将至，人们纷纷沉浸在火锅、麻辣锅、羊肉炉和各种零食的欢乐中。一不小心就会引发肠胃不适，让人苦恼不已。中医师指出，过度进食会导致胀气、便秘和拉肚子等三种肠胃问题。为了缓解这些不适，有三种茶饮可以帮到你，不仅可以解油腻，还能助消化，让你的肠胃得到舒缓。
面对美食，很多人都无法抵挡诱惑，狼吞虎咽之下，容易造成胀气和消化不良。针对这一问题，中医师张若伟推荐了一款陈皮山楂茶。陈皮具有醒脾、止呕的功效，而山楂则能消除油腻，尤其适合肉食爱好者。这款茶饮还可加入厚朴术，有助于改善肠胃状况。
【陈皮山楂茶制作方法】：
将陈皮10公克、厚朴术10公克、山楂5公克放入1000毫升水中煮滚，然后转小火煮10分钟，放凉后即可饮用。
有些人肠胃较为虚弱，难以承受过度饮食的“折磨”，容易因食物刺激而腹痛、拉肚子。可以饮用藿香白术茶。藿香和紫苏能增强肠胃消化功能，白术则可温暖肠胃。由于这道茶饮性质温和，建议在饭前饮用。
【藿香白术茶制作方法】：
将藿香10公克、紫苏5公克、白术5公克放入1000毫升水中煮滚，转小火煮10分钟后放凉即可饮用。
爱吃油腻重口味的食物容易导致便秘，给人一种又痛又尴尬的困扰。对此，中医师张若伟推荐柴胡麻仁茶。柴胡和香附可疏肝解郁，火麻仁则能润肠通便。请注意，火麻仁捣碎后再煮效果更佳。但需注意，此茶饮不适合肠胃虚弱、易拉肚子的人。
【柴胡麻仁茶制作方法】：
将柴胡10公克、香附10公克、火麻仁5公克放入1000毫升水中煮滚，转小火煮10分钟放凉后饮用。
以上三种茶饮可根据个人情况适量饮用。将它们分成三份，分别在早上、中午、晚上享用。除了饮食调整，还要保持三餐定时定量，多吃蔬果、补充水分，才能维持肠胃健康。
适度饮食、合理搭配是避免肠胃问题的关键。这些中医茶饮可以帮助你舒缓肠胃不适，让你的冬季更加愉快。但请注意，以上内容仅供参考，如有不适，请及时就医。
