办公室白领的心理养生之道
在这个快节奏的社会中，办公室白领面临的心理压力越来越大。如何在繁忙的工作之余保持身心健康，成为了白领们不可忽视的问题。接下来，让我们一起办公室白领如何应用心理养生来捍卫身心健康。
劳逸结合是关键。白领们应当客观评估自己的承受能力，把握机遇，发挥长处，学会在快节奏中提高自己的心理承受能力。制定合理的工作计划，并留出适当的休息时间，让精神得到松弛的机会。避免过度追求无法实现的目标，以免过度劳累。
身心功能的平衡利用十分重要。在工作中，尽量平衡脑力与体力的使用，结合左脑与右脑的功能，使大脑各神经中枢达到平衡。保持良好的站、坐、走平衡，以及用眼与用耳的平衡等，都能使身心功能潜力得到充分发挥。
心理调节也是不可或缺的一环。面对工作和生活中的烦恼，应学会宣泄或转移情绪。找知心朋友倾诉、出去走走、看电影电视等都是很好的方式。遇到困难或挫折时，要看到光明面，保持自信心，这样有助于理清思路，走出逆境。
良好的人际关系有益于心理健康和事业成功。走出封闭的工作环境，多交朋友，在交际中相互理解和交流思想感情。业余爱好可以作为积极的休息方式，有效地调节大脑兴奋与抑制过程，消除疲劳。运动锻炼能增强机体功能，促进脑细胞代谢，提高工作效率，延缓大脑衰老。
如果遇有心理危机难以自行解脱，不妨求助于心理咨询机构。心理咨询被誉为“温柔的精神按摩”，通过心理医生的劝导、启发、安慰和教育，能使当事者的认识、情感、意志等发生良性转化，增强信心，保持身心健康。
办公室白领应该注重心理养生，通过劳逸结合、身心平衡、心理调节、良好交际、业余爱好、运动锻炼和心理咨询等方面来维护身心健康。只有身心健康，才能更好地应对工作压力，提高工作效率，享受美好生活。
