《颜氏家训》是南北朝时代北齐颜之推的经典之作，其中的《养生篇第十五》更是集中体现了颜之推的保养身体指导思想和养生方法。这本书不仅仅是一部家训，更是一部充满智慧的养生经典。
颜之推在《颜氏家训》中强调了养生的真务实精神，认为养生不是一种超脱于现实生活的行为，而是一种融入日常生活中的实用学问。他反对为了追求长生而脱离现实，沉迷于道教的修炼之中。他认为，人生在世，有着众多的牵挂和羁绊，从年轻时的供养父母，到成年后的养育儿女，再到日常的公事私事，人们很难摆脱这些纷纭的事务去追求所谓的长生不老。颜之推主张从日常实用者入手，勤学常练，讲求节制。
在养生方法上，颜之推提倡从日常生活中的细节入手，注意爱惜和保养精神，调理与养护气息，起居有规律，饮食适度。他认为，穿衣冷暖适当，依据体质状况适量食用一些滋补或调理药物，如槐实、杏仁、枸杞等，都是很好的养生方法。他还建议，老年牙齿松动时，每天早晨叩齿三百次，长期坚持能够保持口腔健康。
除了以上提到的养生方法，颜之推还特别强调了避免祸患、保全生命的重要性。他认为，养生的人应该时刻警惕周围的危险，避免意外事故的发生。古代的单豹、张毅等人都是因为疏忽大意而丧失了生命。他在《养生篇》中也提到了许多前代贤人在养生时引以为戒的故事，提醒人们在追求养生的同时也要注重防范祸患。
《颜氏家训》中的养生思想是一种融入日常生活的实用智慧，它强调了养生的真务实精神，注重从日常细节入手，讲求节制，避免祸患。这些思想对于我们今天的生活仍然具有很强的指导意义，让我们能够更好地保养身体，健康地生活。
