关于提高免疫力，食物的力量不可忽视。那么，我们日常生活中应该选择哪些食物来提高免疫力呢？多位专家给出了他们的建议。
①号专家强调食物多样化，建议我们摄入肉蛋奶海产品、蔬菜以及五谷豆类食品。每天合理安排食谱，让我们的餐桌丰富多彩。
②号专家则具体推荐了香菇菌多糖片等药物，同时也提到了香菇（菌类）、元葱、坚果、萝卜、鱼类和人参等食品。这些食物不仅口感独特，而且营养丰富，有助于增强我们的免疫力。
③号专家指出，免疫系统的好坏与营养息息相关。除了蛋白质，我们还需要摄取维他命和矿物质。蘑菇类含有的特殊碳水化合物能提高免疫力。酸奶、大蒜、大葱和韭菜也是推荐的食物，它们含有改善肠内环境、促进解毒的成分。
④号专家认为，真正提高免疫力的方法在于多锻炼。他也提到了免疫力低下与缺硒、锌有关。我们可以多吃含硒丰富的食物，如海鲜、蘑菇、大蒜和银杏等。这些食物不仅富含营养，还能帮助我们提高免疫力。
除了上述专家的建议，我们还可以通过日常观察自身反应来找到适合自己的食物选择。每个人的身体状况不同，所需营养也有所不同。只有找到适合自己的食物，才能真正提高免疫力。我们也要保持健康的生活方式，保持良好的心态和充足的睡眠，这样才能更好地维护我们的免疫系统。以上内容仅供参考，如果还有其他疑问，可以咨询专业营养师或医生。
