白萝卜是一种营养丰富，拥有清热解毒、健胃消食、化痰止咳等诸多功效的蔬菜。正因为它的这些优良特性，过量食用可能会给身体带来一些副作用，因此并不建议大量摄入。
过多食用白萝卜，尤其是生吃，可能会引发脾胃虚寒。白萝卜性凉，吃多了容易加重体内寒气，导致出现腹泻、腹痛、腹胀等症状。特别对于那些本身就是脾胃虚寒或寒性体质的人群来说，更应适量食用，避免过量。白萝卜具有下气的功效，且含有的淀粉酶和木质素会疏理肠气，所以吃过多白萝卜会导致放屁，且放出的是有特殊臭气的屁。虽然白萝卜具有下气和促消化的功效，但如果一次性摄入过多，其丰富的淀粉和纤维成分可能导致腹胀。大量食用性凉的白萝卜可能导致脾胃虚寒，间接引发肠胃消化功能下降，出现腹胀等消化不良症状。对于白萝卜的食用量必须加以控制。
那么，白萝卜一次应该吃多少才合适呢？一次的食用量控制在300克左右为宜。这样既能享受到白萝卜的营养和功效，又能避免过量带来的不适。有些特定人群是不宜食用白萝卜的。比如脾虚泄泻者、胃溃疡、十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂等患者都应该谨慎食用或避免食用。气虚体质的人群也不宜吃白萝卜。因为白萝卜有下气的功效，食用后会导致耗气散气，使气虚症状加重。在享受白萝卜的美味和营养的我们必须注意适量，根据自身身体状况谨慎食用。
