重塑窈窕身姿：饭后小动作，告别腰间赘肉
饭后，你是否常常立刻坐下或躺下休息？这样的习惯可能会让你的腰间赘肉逐渐增多。想要保持苗条的身材并不困难，只需在饭后做些简单的小动作，就能有效防止小肚子的出现！
那么，这些神秘的小动作是什么呢？让我们来听听中医减肥专家的建议：
第一式：轻拍小腹神阙穴
手指自然放松，轻轻拍打小腹最肥胖的地方，就像在安抚婴儿般温柔。大拇指往手心内收，其余四指握拳，形成空拳，以空拳轻拍小腹。空掌拍法效果更好，能更深入脂肪层，而且因为拳心有空气振动，所以不会受伤。
第二式：手掌划圈摩腹
双手伸直，交叠摆在肚脐上，大拇指交叉，掌心对准肚脐。男女手掌位置有所不同，男左掌在下、女右掌在下。吸气后收小腹，双手顺时针揉36圈，这个动作可以促进肠胃蠕动。当你摩擦时，会感觉到手掌和腹部微微发热。
第三式：龙爪初探去油脂
双手微微张开如龙爪状，轻轻揉捏小腹最肥胖的区域。揉捏的顺序为右上方肝胆脾区域、中间胃的位置。揉捏肝胆有助于去脂肪，揉捏脾胃则帮助去除多余肥肉。需要注意的是，揉捏时若感到疼痛，可能代表肝脏功能不佳，此时应减小力度。如果轻轻一碰就感到疼痛，则应立即就医检查。
第四式：玉蟾吸真瘦小腹
双手抱住小腹最肥胖的地方。快速吸气并向上提双手，然后吐气放松。这是最激烈的一式，配合吐纳气法效果更佳。这个动作对于一些人可能会感到眩晕，因此特别需要根据个人体质进行练习。如果做到头晕目眩应立即停止并休息一段时间。坚持适度锻炼是非常重要的。
这些小动作不仅简单易行，而且能够帮助你在饭后有效防止脂肪的堆积。想要拥有窈窕身姿的你，不妨试试这些饭后小动作，与腰间赘肉说再见吧！
