冬季皮肤保湿关键：吃对坚果，远离干燥
随着冬季的寒风渐起，皮肤干燥不仅仅影响皮肤的弹性和光泽，甚至让整个人都觉得燥热不安。适当摄入一些滋润的食物，尤其是坚果，能有效帮助润燥养生。接下来，让我们跟随肿瘤网的小编一起，那些能让皮肤远离干燥的坚果奥秘。
甜杏仁：
这不仅仅是一种缓和性止咳药，甜杏仁对于咽干、干咳有着显著的疗效。它含有的营养成分能够滋补身体，同时促进头发的健康，预防过早变白和脱落。
花生：
享有“长生果”美誉的花生，富含脂肪、卵磷脂、维生素A、B、E以及钙、磷、铁等微量元素。常食花生仁能够滋补身体，达到益寿的效果。
松子仁：
松子仁具有极高的营养和药用价值，它包含人体必需的多种营养元素。适量食用松子仁，不仅有助于预防因胆固醇过高而引发的心血管疾病，而且其中的磷脂对脑和神经系统大有裨益。但请注意，仁类干果虽好，不可过量食用，以免摄入过多油脂。特别提醒，苦杏仁含有苦杏仁甙，有毒，不可生食。
芝麻仁：
芝麻仁能够补肺助脾、润肠通便，对肌肤也有益处。其富含的矿物质、维生素和不饱和脂肪酸，能促使细胞再生，对预防动脉硬化及冠心病有良好效果。
核桃仁：
核桃仁含有的蛋白质为优质蛋白质，是维持生命活动最基本的营养素。其中的磷脂成分能增加细胞活性，对保持脑神经功能、促进皮肤细腻、毛发生长等起到重要作用。而其中的多种不饱和脂肪酸，如亚油酸，可降低胆固醇，对预防动脉硬化、高血压、冠心病等非常有益。
温馨提示：
这些小小的坚果，虽然营养价值极高，但不可过量食用，否则容易引起上火。冬季干燥，我们需要注重饮食养生，而坚果正是润燥养生的良好选择。适当摄入，让皮肤远离干燥，让身体保持活力。
