男性更年期：保养身心，远离困扰
随着年纪增长，男性也可能面临更年期的困扰。中医师指出，男性更年期症状与肾气虚衰、气血阴阳失调有关。虽然传统中医没有专门针对男性更年期的病名，但可归于虚劳、心悸、不寐、郁症等范畴。
中华民国中医师公会全联会理事长陈旺全强调，男性更年期最早可能在50岁时出现症状，与女性更年期发生年龄相近。常见症状包括情绪不稳、心悸、缺乏活力，还可能伴随性欲降低、勃起困难或早泄等性功能障碍。这些症状的出现，往往与肾虚和阴阳失调有关。
针对男性更年期，调理的关键在于调补阴阳，疏畅气血。患者应以肾气虚衰为本，先化痰理气，活血化瘀，待症状消失后，再滋养肝肾，调治根本。
为帮助男性度过更年期，陈旺全理事长提出了三个锦囊妙计。
首先是甘温调补的药膳茶饮。他推荐了一种简单易做的枸杞菊花茶饮，该茶饮能减轻焦虑、帮助睡眠，或许能间接改善耳鸣。
其次是药膳食疗。针对不同症状，如心肾不交型和肝肾阴虚型，提供了相应的食疗方案。例如，莲子大枣汤和芝麻粥，前者可针对心肾不交型症状，后者则可缓解肝肾阴虚型症状。
最后是养生穴位的按摩。肾俞穴可纾解腰部酸痛并补肾温阳。按摩此穴的方法简单易懂，重点在于持之以恒。
进入男性更年期，平常应注意饮食均衡，少吃含糖量高的食物，多吃富含蛋白质、钙质和多种维生素的食物。、酒，保持愉快的心情，养成规律运动习惯，或配合中医药调理体质，可以有效缓解更年期带来的不适。
男性更年期是身体机能逐渐下降的一个阶段，但通过合理的保养和调理，可以延缓更年期的到来，减少更年期带来的不适。调整饮食、增加运动、配合中医调理，让我们共同唤回“下半身”的幸福，远离男性更年期的困扰。
