你今年十岁，患咽喉炎已有一年，时常感到痰在喉头困扰。慢性咽炎，也称为梅核气，是一种由慢性感染引起的咽部病变，主要表现为咽部粘膜炎症。对于你的年龄来说，情绪和心理因素的影响应该较少，但还是要重视治疗。
在治疗方面，你可以考虑以下方法：
一、药物治疗
在医生的指导下，可以选择咽炎片、加味逍遥丸、霍香正气丸等药物来治疗。急性疼痛期间需要抗炎治疗，可以含化华素片，严重时则需要输液抗炎治疗。
二、雾化治疗
口服药物效果不好的情况下，可以配合雾化治疗。由于药物直接作用于咽喉部位，效果会相对较好。
三、排除其他影响因素
建议进行专科检查，排除鼻窦炎和鼻炎的影响。因为这两者的存在可能导致鼻涕倒流，引发咽喉炎的反复发作。如果是鼻炎或鼻窦炎引起的，需要积极治疗鼻炎或鼻窦炎。
四、日常保养与饮食调整
平时应注意多喝水，保持喉咙湿润。饮食要清淡，多吃蔬菜、水果等。避免辛辣、油腻、煎炸和刺激性饮料。可以尝试玄参、木蝴蝶、麦冬、胖大海等泡水饮用，有助于缓解喉咙不适。增强身体免疫力也很重要，可以通过适当的锻炼和饮食调整来实现。
慢性咽喉炎的治疗需要综合各种方法，包括药物治疗、雾化治疗、排除其他影响因素以及日常保养与饮食调整。一定要禁烟、酒和辛辣食物，以免刺激喉咙，导致病情恶化。希望这些建议能对你有所帮助。如症状持续或加重，请及时就医。
