曾经有许多研究证实了心肺功能与低死亡率之间的紧密联系，这种关系不受年龄的影响。的观察研究却指出，习惯性的剧烈运动可能增加心血管不良事件的风险。
对于运动和心血管健康的关系，曾耀贤医师表示，剧烈运动虽然可以改善血液动力学，包括心室容积、左心室质量和自主神经张力的变化，但新的证据表明，剧烈运动与多种心血管疾病有关，包括心房颤动、冠状动脉钙化、心肌纤维化以及主动脉扩张。更令人惊讶的是，剧烈运动和心血管事件之间呈现出一种U型关系，即无论是最少运动还是最剧烈运动，都会增加心血管事件的发生概率。
过去的研究往往通过自我报告或问卷来评估运动量，这种方式容易受到回忆偏差的影响。而在美国医学会杂志（JAMA）的研究中，通过运动跑步机来估算代谢当量（METs），为运动量提供了更为准确的评估方法。根据跑步机上的运动速度，研究者将参与者分为精英、高、高于平均水平、低于平均水平、低五个组别，作为运动强度的指标。
精英组的成员在长达8.4年的追踪调查中表现出最高的存活率。即使考虑到传统临床风险因素，如心血管疾病或吸烟，结果依然如此。更重要的是，有氧运动的增加对健康的益处似乎没有上限。无论年龄大小，甚至对于高血压患者，运动强度属于精英组和高强度组的人仍有最低的死亡风险。
曾耀贤医师指出，这项研究结果不仅强化了有氧运动与众多健康益处之间的关联，而且还突出了有氧运动在降低长期死亡率中的重要性。他鼓励民众积极参与有氧运动，并建议在必要时咨询专业医师以获取最佳的运动建议。
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