关于啤酒肚的起源，众说纷纭。一些人认为是因为营养过剩，另一些人则认为是不均衡的营养摄入所导致。但实际上，每个男性的身体基因差异决定了他们是否容易形成啤酒肚。在青壮年时期，由于代谢失调、饮食不规律、缺乏运动以及过量饮酒，啤酒肚很容易显现。而对于步入中年的男性来说，面临的状况则更为复杂。荷尔蒙分泌减少，饮食不规律、长时间坐着办公、缺乏运动、新陈代谢降低以及工作压力大导致的饮食过量和消化不良，都是中年男性容易出现啤酒肚的原因。甚至有人认为，“心宽体胖”，无忧无虑的生活状态也容易让人胖起来。很多男性在结婚后，身体也会迅速发胖。
深入了解啤酒是如何让你不知不觉间变胖的：
啤酒的酒精度仅为4%，这使得人们往往容易忽视其热量。很多人喝啤酒时三瓶五瓶起步，却未意识到酒精是高热能的食品，每克酒精能提供7千卡的热量，高于碳水化合物和蛋白质。晚上饮用啤酒后，夜间是激素合成的旺盛时期，多余的热量无法及时消耗，便转化为脂肪在体内囤积。
啤酒具有很好的开胃作用。在啤酒的刺激下，脑神经会不断发出“进食”的指令。经常饮用啤酒会使人食欲大增，不知不觉间摄入过多热量。
除此之外，压力过大会导致腹部脂肪囤积。在压力之下，人体皮质醇的分泌量增加，而高水平的皮质醇会促使脂肪在腰腹部囤积。耶鲁大学的一项研究甚至显示，压力与腹部脂肪含量呈正相关关系，也就是说，压力越大，腹部的脂肪囤积就越多。
现代生活的快节奏，让许多人的生活方式变得愈发“懒惰”。吃完饭后立刻坐在电脑前玩游戏，或者躺在沙发上看电视；宁愿多绕路找停车位，也不愿意多走几步。这种缺乏运动的生活方式，再加上饮食不规律，也是导致啤酒肚形成的重要因素之一。这种生活方式的真实写照是：越来越多的男性正被“啤酒肚”所困扰。
要想摆脱啤酒肚，不仅需要关注饮食，还要调整生活方式、增加运动并适当减轻压力。
