大家常提到的龙眼，其实就是桂圆。当前正值八月，龙眼大量上市，其鲜甜口感让人欲罢不能。但食物的摄取应当适量，过多总是不宜。关于龙眼，有人称其热性食物，食用过多易上火；也有人认为其有滋补功效，适宜体质虚弱的人食用。那么，关于龙眼的真实功效和作用，以及食用过多的影响，今天我们来深入。
龙眼，其功效与作用广泛。对于虚劳赢弱、失眠、健忘、惊悸、心虚头晕等症状，龙眼有着显著的治疗效果。它还具有抗老防衰的作用，能够抑制体内的衰老酶，同时富含的蛋白质、维生素和矿物质，长期食用有益健康。
特别是对于神经衰弱、更年期妇女的烦躁汗出、智力减退等症状，龙眼是健脑益智的佳品。产后妇女体虚乏力或营养不良引起的贫血，龙眼也是理想的选择。虽然龙眼具有安神的功效，但疲乏的人不宜食用过多，否则可能会嗜睡。
那么，龙眼吃多了会怎样呢？任何食物的摄入都需要讲究适量，龙眼也不例外。吃多了龙眼容易上火，特别是对于一些体质偏热或者爱美女性的过度食用，可能会引发喉咙不适等问题。尽管桂圆有养颜的功效，但北方女性在选择水果时，还是应根据自身的体质选择苹果、梨等凉性水果。
适量食用龙眼能够带来诸多益处，但过量则可能引发问题。大家在享受龙眼美味的也要关注其摄入量，保持身体的健康。配合一些有氧运动，如打太极拳、跳广场舞等，既能养生又能健体。这样，我们才能真正享受到龙眼带来的美好。
