当人们提及推拿按摩，首先浮现在脑海的往往是其与减肥、治疗关节疾病等关联。确实，推拿按摩在促进健康方面有其独特的价值。我们也要明白，不正确的推拿手法反而可能对我们的身体产生负面影响。
推拿按摩的精髓在于其四大主要功效。
它能活血止痛，疏通经络。我们常说的“通则不痛”在这里得到了生动的诠释。当气血运行不畅，经络受阻时，身体局部可能出现肿胀或疼痛。推拿按摩能够促使气血流通，改善血液循环，疏通经络，从而减轻疼痛。对于因外伤导致的伤科疾病，还可以通过正骨手法调整解剖位置，帮助恢复功能。
推拿按摩还能调整机体功能，调和阴阳。我们的体表穴位与内脏是相互关联的。通过按摩刺激体表穴位，可以调理脏腑功能，使阴阳平衡。例如，刺激脚部对应脏腑的区域或各腺体反射区，可以改善相应脏腑的功能和腺体的分泌。我们的五脏六腑在脚部都有相应的穴位，刺激足部垂体反射区，可以提高垂体的能力，保持身体健康。
除此之外，推拿按摩还有助于放松肌肉，舒缓紧张情绪。在现代生活中，人们常常因为工作、生活的压力而感到身心疲惫。通过推拿按摩，可以放松肌肉，缓解压力，改善睡眠质量，使人焕发活力。
推拿按摩是一种传统的中医养生方法，在正确的手法下，不仅能缓解身体疼痛，还能调整机体功能，平衡阴阳，放松身心。但我们也应该明白，推拿按摩并非随意揉捏，需要专业人士的指导与操作，以确保其安全与效果。
