手淫史过去留下的影响如今体现在你的生理状态中，无晨勃、勃起缓慢以及洗头时的掉发现象，有时会伴随腰酸。面对这样的情况，首先需要从内心调整开始。
①号专家强调从思想上要有足够的毅力和信心，正确认识现状，积极参与体育锻炼和集体活动，树立正确的人生观和恋爱观。这不仅仅是为了解决生理问题，更是为了身心健康。同时推荐的赛渴斯延时精品在男性功能障碍问题上具有特效。
②号专家则建议你服用中成药六味地黄丸和金锁固精丸来调理身体。保持生活规律，饮食均衡，注重营养和休息，多摄取富含维生素C的食物。多喝水也是保持身体健康的关键。
③号专家认为你的现状是由于长时间过于频繁的自慰引起的肾虚，建议暂时戒除或减少自慰次数，并推荐服用右归丸或肾气丸。至于应该多运动还是多休息的问题，其实两者都需要兼顾。适当的运动有助于身体健康和调节心理状态，而过度的休息也不利于恢复。找到平衡是关键。至于药物选择，可以根据医生的建议并结合自身情况来选择。
④号专家指出适当的手淫对身体无害，但过度则可能导致一系列问题。你描述的状况可能与过度手淫有关。建议适当控制，并考虑点击咨询等渠道寻求更专业的帮助。
调整生活习惯、注重身心双重健康、寻找平衡是此刻的关键。在此基础上，可以咨询专业医生并根据自身情况选择合适的药物辅助调理身体。重要的是要有耐心和信心，逐步调整恢复身体的健康状态。
