女性在经期时，由于身体处于特殊的生理阶段，抵抗力相对较弱，如果不注意保养，很容易受到寒气入侵，导致身体不适。在经期需要注意以下几点：
避免坐浴。许多女性在经期会感到疲劳，喜欢泡澡放松，但此时宫颈口处于开放状态，细菌容易侵入阴道，增加感染的风险。建议女性在经期避免使用澡盆或浴缸洗澡，可以选择淋浴方式，同时要注意保持私处的清洁和卫生。
要注意头部保暖。洗头时，头部神经易受刺激，而女性在经期特别敏感，如果不注意保暖，容易引起头痛等不适症状。建议在经期前两天尽量不洗头，如果必须洗头，也要保持水温适宜，并及时用吹风机将头发吹干，避免受到寒气的侵袭。
还要避免使用冷水洗手。特别是在冬季，使用冷水洗手容易导致手部肌肤吸收寒气，引起骨骼酸痛等不适症状。在经期洗手时，要注意调节水温，尽量使用温水，保护好自己的身体。
除了以上三点，女性在经期还需要注意其他方面的保养。比如要注意饮食营养，避免食用过于生冷、辛辣、刺激性的食物；要保持心情愉悦，避免情绪波动对身体的影响；要注意休息，避免过度劳累和剧烈运动等。
女性在经期要特别注意身体的保暖和保养，遵循“3不洗”原则，保护好自己的身体。只有这样，才能减少身体受凉的风险，保持身体健康。毕竟，身体的健康才是最美的资本，只有拥有了健康的身体，才能拥有更多的美好和幸福。
