描述来自一位32岁女性的健康困扰：我患有胃炎已有两三年时间，无论是吃还是不吃都感到肚子胀，严重时上腹部还会疼痛。
对于这位网友的困扰，专家们给出了如下解答：
专家①建议：
你好，亲爱的朋友，针对你的胃炎症状，除了在医生的指导下服用药物治疗外，还需要注意饮食的调理。建议少吃多餐，可以尝试服用奥美拉唑胶囊和吗丁啉片，同时避免辛辣刺激的食物。
专家②提醒：
你的胃炎需要注意饮食规律，避免不易消化的食物。情绪因素也可能影响胃部健康，所以请保持心情愉悦。建议服用一些保护胃黏膜、帮助消化的药物，以及疏肝理气的药物来改善症状。
专家③观点：
你好，胃胀的发生与多种原因有关，如精神压力、消化不良等。除了药物治疗，你可以尝试一些生活方式的调整，如喝点稀醋、多补充维生素C、多做运动，以及保持心情舒畅。一定要注意细嚼慢咽，避免过饱，少吃或不吃生冷与刺激性食物。
在此之外，还想额外给你一些小贴士：可以尝试进行轻度的有氧运动，如散步、瑜伽等，这些运动有助于促进肠胃蠕动，缓解胃胀。保持充足的睡眠也是保持胃部健康的重要因素。
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