对于遭受早泄折磨的患者来说，及时的治疗固然重要，但恰当的调理同样不可或缺。那么，在漫长的康复之路上，早泄患者应该如何自我调理呢？
推荐一种被称为耻尾肌锻炼法的方法。这种方法又被称作中断排尿法。其原理在于，男性射精与排尿都通过同一尿道进行，因此涉及许多相同的肌肉。对于早泄患者而言，由于肌肉相对较弱，控制能力较差，因此需要进行这种锻炼来加强。
在排尿时，患者需先排出一部分尿液，然后停顿一下，再次排尿并憋住，如此反复几次，将尿液排尽。这种锻炼方式看似简单，实则对加强肌肉控制力有着显著的效果。
除了上述方法，针灸保健疗法也是中医传统疗法中的瑰宝。通过针灸关元、命门、三阴交、肾俞、太溪等穴位，可以加强患者的性能力和持久力。可以采用灸法或其他理疗方式，如灸。以灸法为例，当热感难以忍受时，可移开灸具，待热度适中再次进行。如此反复，坚持十天以上，便可见效。但需注意，针灸疗法需与其他调理措施结合使用，效果更佳。
在日常生活中，早泄患者还需注意保持良好的生活习惯和心态。充足的睡眠、均衡的饮食、适度的运动都是必不可少的。避免过度压力、焦虑等负面情绪对身体健康的影响。
耻尾肌锻炼法与针灸保健法是早泄患者常用的自我调理方法。在治疗过程中，患者不仅要依靠药物，更要注重日常生活中的调理。只有如此，才能更快地摆脱病痛的困扰，重获健康与幸福。
