总医院的理疗科副主任医师欧阳颀向我们揭示了一个简单判断脊椎健康状况的方法。在日常生活的细节中，我们或许能察觉到脊椎发出的警告。如果你发现自己穿的鞋后跟磨损得高低不平，下颌运动时发出异响，头部或髋部在扭动时显得僵硬不适，以及经常头痛颈椎背部僵硬等症状，都可能是脊椎出现问题的迹象，这时，寻求专业矫治变得尤为重要。
欧阳医生特别提醒那些长时间坐在电脑前工作和经常驾驶的朋友们，关注脊椎健康，刻不容缓。在座椅下背部放置一个小靠垫，可以有效支撑脊椎，缓解脊椎承受的压力。对于驾驶者来说，应该尽量将臀部往后移动，让脊椎稳稳地落在髋关节上，同时保持腰部挺直。在等红灯的短暂间隙里，你可以利用这个机会进行颈部放松练习，如双手交叉放在颈部后面，来回摩擦直至颈部皮肤发热，有助于缓解脊椎的紧张状态。
久久健康网温馨提示，保持正确的坐姿至关重要。我们应该时刻保持头正、直，挺胸拔颈，两臂垂直于体侧。一些简单的动作如向上耸肩、伸懒腰等，都能有效舒筋活血，放松脊椎。这些小动作不仅简单易行，而且能在繁忙的工作生活中轻松融入，帮助我们维护脊椎健康。
生活中的我们可能会因为忙碌而忽视身体的一些细微变化，但脊椎的健康直接关系到我们的生活质量。让我们从现在开始，关注脊椎健康，让我们的生活更加健康、舒适。实习编辑马跃也在此提醒大家，关注自身健康，从小事做起，让我们一起努力。
