都市生活的绿色健康追求与保健误区
如今，都市的生活节奏越来越快，人们开始越来越注重生活品质，追求绿色、健康的生活方式。每天积极投入到工作中，同时也不忘关注自己的身体健康。由于缺乏相关的养生保健知识，许多人在追求健康的道路上误入歧途。那么，现代都市人的保健误区有哪些呢？
误区一：吃饱喝足便是健康
“三分饥寒保平安”这句俗语告诉我们，过度饱食并不利于健康。过度饮食会导致能量过剩，引发肥胖，甚至引发心脑血管疾病。事实上，八分饱才有利于健康，让身体保持在一个良好的状态。
误区二：一日两餐能减肥
许多女性为了减肥，选择一日只吃两餐。这种做法恰恰相反，一日两餐更容易导致发胖。日本的相扑运动员就是一日只吃两餐的，但他们的体型却相当胖。
误区三：沸水冲茶
用沸腾的开水冲泡茶叶会破坏茶叶中的营养物质，使茶变得苦涩，降低其保健作用。泡茶的水温一般应在80℃左右，这样才能最大程度地保留茶叶的营养价值。
误区四：多吃醋有益健康
醋能增进食欲，保护维生素C，降低血压，预防流感。过量食醋会灼伤食道、腐蚀胃粘膜，还会软化骨质，加重骨质疏松，导致骨折。适量食醋才是明智之选。
误区五：口香糖能健齿
有些人认为口香糖能健齿，因此吃了口香糖不漱口。口香糖的糖分会在口腔中发酵产酸，腐蚀牙齿形成龋齿。口香糖中的添加物也有一定的毒性，对人体健康不利。
误区六：喝牛奶会使胆固醇增高
事实上，牛奶中所含的胆固醇并不高，而且喝牛奶还有助于减少冠心病和高血压病的发生。空腹喝牛奶不利于营养素的吸收和利用，降低了牛奶的保健作用。
误区七：豆浆不需煮熟
豆制品应每天食用，对身体很有好处。但豆浆一定要煮熟煮透后再喝，否则会引起恶心、呕吐和腹泻等。
误区八：老母鸡补身体最好
民间长期流传着用老母鸡补身体的说法，但事实上并非如此。多年的老母鸡含有过多的鸡油，其肌肉弹力纤维减少，不易胃肠消化吸收。相比之下，饲养一年的鸡，无论煮、炖皆宜，容易煮烂变酥，肉质鲜嫩可口。
追求健康的生活方式是每个人的愿望，但在追求过程中要避开这些保健误区。只有了解正确的健康知识，才能过上真正健康的生活。
