关注男性生殖健康，是每位男士日常生活中不可忽视的重要一环。无论忙碌与否，定期的检查与自我观察都是对生命健康的一份投资。现在，就让我们一起了解一下如何进行生殖器自检。
在一个舒适的温暖环境中，你可以选择直立位、斜靠着靠背或者坐位进行检查。最好在沐浴后，身体放松、阴囊皮肤松弛的状态下进行。热水浴带来的温暖，使得睾丸自然下垂，这样的状态能帮助你更轻松地察觉任何细微的异常。
在检查过程中，注意体会提睾肌的收缩与松弛。将双手的拇指轻轻放在睾丸上方，食指和中指则在下方托住。稍微施加压力，感受睾丸的质地，让它在你指间自由滚动。
睾丸应该是光滑且坚实的。由于个体差异，每个人的睾丸在外型和质地上都有所不同。熟悉自己的生殖器官结构至关重要，这样你才能及时捕捉到任何细微的变化。拥有两个睾丸的优势在于，你可以直接进行比较，更容易发现异常。尽管两个睾丸在大小上略有差异，但任何明显的肿胀或触摸疼痛都可能是感染的症状。
每一个睾丸的后方都连着附睾，有时附睾也会遭遇感染，触摸时会有压痛。在指尖轻触睾丸时，如果发现任何硬结或不规则肿块，务必保持警觉。这种肿块可能并无痛感，大小可能如一颗小豌豆。这样的肿块可能是早期睾丸癌的征兆。虽然这种癌症相对罕见，但其进展速度却可能非常迅速。早期发现和治疗对于康复至关重要。
除了睾丸，阴茎的任何异常变化也不应被忽视。阴茎表面的溃疡或不正常肿块可能是感染、性传播疾病甚至是罕见阴茎癌的症状。阴茎癌虽然发病率极低，但却是极具侵袭性的癌症之一，早期诊治至关重要。
阴茎癌最初可能表现为阴茎头部的小无痛性溃疡，或者在未进行包皮环切术的男性中，珠包皮上出现类似病变。这个溃疡可能会在数周、数月甚至数年内缓慢发展，直到变成菜花状的肿块，伴随疼痛和压痛。一旦发现阴茎有异常溃疡，应立即寻求医疗帮助，此时仍有治愈的可能。
男士们，健康是自己的，珍爱生命，先从关爱自己开始。只有守护好自己的健康，才能更好地守护家人。定期进行生殖健康检查，是对自己和家人负责的表现。
