近年来，随着运动风气的盛行，全台湾各地的路跑赛事日益增多。今年夏季的高温屡创历史新高，加之环境湿度大，让不少路跑选手在比赛中遭受极大的挑战。
近日，一名女子在参加路跑比赛时，因中暑昏倒，引发急性肝肾衰竭，幸运的是经过紧急治疗，最终转危为安。夏季天气炎热，中暑和热衰竭的病患明显增多，医师提醒广大户外运动爱好者，每15分钟补充一次水分至关重要。
这名37岁的陈姓女子在路跑比赛中，仅仅跑了近30分钟便感到头晕、胸闷。当她被送往医院时，体温已高达40.9度，出现颤抖和意识混乱的状况。经过积极的降温治疗和静脉注射补充大量水分后，她才逐渐清醒。由于急性肝肾衰竭和血压不稳定，她不得不在加护病房接受进一步治疗，经过三天的治疗才顺利出院。
童综合医院急诊室的余宣宏医师表示，中暑是暴露在高温或通风不良的环境下，身体无法正常排热，导致体温急剧升高，出现一系列不适症状，严重时甚至可能危及生命。今年夏季的高温天气，因热衰竭或中暑等原因前往医院就诊的人数比往年同期有所增长，民众需提高警惕。
余医师强调，在炎炎夏日进行户外活动或工作时，民众应定时补充足够的水分。出现心跳加快或头晕等现象时，应尽快到阴凉处休息。他提醒人们不要猛灌冰水或全身浸泡在冰水中，以免血管收缩过度引发其他病状。有感冒症状、服用感冒药或精神科药物的人由于不易排汗，容易中暑，因此更需要特别注意。
对于路跑或其他运动选手来说，由于身体产热快、消耗大，中暑的风险更高。为了保护自己免受暑热的威胁，他们应该遵循以下建议：
1. 参赛前一个月应有适量的训练，确保体能充沛。
2. 活动前一天要保证充足的睡眠，避免空腹参赛。
3. 比赛前若有身体不适，如发烧、感冒、肠胃炎等，应避免参赛。
4. 比赛过程中要定时补充水分，每跑2至3公里应补充100至200毫升的水。
5. 跑步速度不宜过快，以轻松舒适为宜。
6. 最好与同伴一起参赛，以便相互照料。
7. 比赛时出现过度流汗、头痛、恶心、头晕等症状时，应立即停止运动，在阴凉处休息并请医护人员治疗。
夏季运动需谨慎，特别是路跑比赛。遵循上述建议，保护自己免受中暑的威胁，享受健康运动的迎接美好的夏日时光。
