在女性生理期的那些日子里，许多女性如象漾女孩的成员廷廷一样，会经历腹痛、腰酸等一系列的不适。廷廷曾试图通过摄入甜食，如巧克力和热可可能舒缓经痛，然而结果却适得其反，体重增加了两公斤。自从她尝试了一种不同的方法——中医师推荐的按摩和穴位热敷后，她的经痛问题得到了显著的改善。
廷廷详细描述了她在生理期时的困扰。除了腹痛和腰酸，她还会有头晕目眩的症状。严重时，疼痛甚至让她无法参与正常的活动，只能在床上翻滚。当遇到表演活动时，她只能依赖西药止痛药来应急。长期食用这些药物让她担心胃部受损。她在网络上看到一种说法，认为吃甜食可以舒缓经痛且不会增加体重，但实际效果却让她大失所望。
陈俊如中医师指出，关于吃甜食减轻症状的说法其实并无科学依据。虽然摄入甜食如巧克力和热可可可以让血糖急速上升，带来心情的愉悦，但对于减轻疼痛的效果因人而异。她强调，正确的按摩和穴位热敷是更为有效的办法。
陈俊如分享了一些具体的穴位按摩方法。例如，按摩手掌的合谷穴，以及肚脐下方的气海穴和关元穴。热敷腰部后方的肾俞、气海俞、关元俞和小腿部位的三阴交等穴位也能达到畅通气血，舒缓经痛的效果。这些方法不仅能让廷廷这样的女性缓解经痛，还能让她们在生理期过得更为舒适。
陈俊如医师也提醒广大女性，应该少吃冰冷食物。特别是在生理期，应避免食用寒凉生冷和刺激性食物，如冰品、冷饮和瓜类等。这些食物可能导致子宫收缩加剧疼痛。相反，她建议可以多喝一些姜汤或者食用黄耆、当归、川芎、白芍等具有补气活血的食物。对于经痛严重的女性，还可以添加延胡索、香附等药物来行气活血止痛。
除了传统的穴位按摩和食疗之外，陈俊如还推荐了一种简单的伸展操——猫式伸展操。这种操可以帮助舒缓腹部肌肉痉挛，达到缓解经痛的效果。
象漾女孩的经痛问题并非个例，而是许多女性都会面临的问题。通过正确的穴位按摩、食疗和适当的运动，我们可以有效地缓解经痛，让我们的生活更加舒适。每个人的身体状况都不一样，如果您有任何健康问题，请务必咨询专业医生的建议。▲
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