《我的经验：勤练腹部呼吸法，守护健康长久》
在人生的道路上，我们都会遭遇各种挑战和变故。我，一个曾经体弱多病的孩子，如今能以健康的身体迎接每一个清晨和黄昏，这都得益于我坚持多年的腹部呼吸法。这一切，都源于我对自己生命健康的深深珍视。
受父亲心肌梗塞的教训，我深知血液健康的重要性。人类生命的终结，无论是死于大肠癌还是心血管病变，都与内脏和血管的衰退有关。我始终致力于养生的真谛。
回望过去，我从小就是个病弱的孩子，几乎每天都在与药物为伴。幸运的是，我遇到了高中老师吴先生，他传授给我内丹功，也就是现在的腹部呼吸法。从23岁开始，我就坚持练习这个功法，几十年如一日。这成为我保持健康的最佳途径。
每天清晨5点，我会准时起床，到户外的树下进行深呼吸练习，持续一小时。下班后再花一个小时，就这样，我每天早晚都会投入两个小时的时间进行呼吸练习，如同吃饭一样，成为我生活中不可或缺的一部分。无论风雨无阻，我都会坚持练习，从未间断。
我的友人蔡中医师非常赞同我练习这种深呼吸法。腹部呼吸法其实非常简单。你只需深深地吸气，然后将气体压入丹田，禁气一段时间，最后放开口鼻将气体缓缓吐出。这就是一个循环。在练习的过程中，你不能中断，一气呵成最好。虽然刚开始可能需要一些适应，但只要有恒心，三五年后就会看到效果。
人体只要血液清净，任何器官都会因为血液的滋养而活化。细胞活化后，身体就会更加强壮，器官会更加健康，病菌就不易侵入。清血是健康的根源。为了保持身体的清洁，我们必须将体内的污物排出体外。除了消化系统的胃肠外，我们的身体很难用清水冲洗干净。借用气体来净化体内细胞是我们的最佳选择。每天用空气让血管增加通透性，血管扩张就不会出现淤塞，血液畅通无阻，内脏也就更健康了。
我的经历告诉我，健康是最宝贵的财富。通过勤练腹部呼吸法，我成功地维护了我的健康，让我原本虚弱的身体日渐恢复体力，少有生病。现在，我胃口好，年近八十依然耳聪目明、思维敏锐。这是我对自己多年养生之道的最好验证。
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