每个人的身体都有其独特的体质，这些体质在很大程度上影响了我们的健康和生活方式。中医智慧将体质细分为11种类型，每种类型都有其独特的特点和养生方法。接下来，跟随试管婴儿网小编的脚步，一起你的体质类型吧。
我们来看看这十一种体质的基本特点：
一、正常体质
精力充沛，肤色润泽，唇色红润，饮食睡眠良好。对于这种体质的人，调理身体只需进行平缓的补益，如食疗或温和的滋补品。
二、阴寒体质
四肢寒冷，喜暖怕凉，易腹痛腹泻。这类人宜食温热食物，如羊肉、生姜等。同时应注意保暖，避免潮湿阴冷的环境。
三、阳虚体质
表现为怕凉喜暖，精神不振，常感疲劳。应食用温阳补虚的食物，如海参、西洋参等。同时注意保暖，耐夏不耐冬。
四、阴虚体质
常感心烦口干，手脚心热。宜养阴补虚，如百合、枸杞等甘寒食物。同时怕燥热之邪，宜静不宜动。
五、阳热体质
表现为怕热喜冷，易发高热。宜食苦味清热的食物或饮料，如苦瓜、莲子心等。同时避免在高温环境下过度活动。
六、气虚体质
易出汗，食少疲乏。宜食山药、莲子等益气食物。同时不耐风邪、寒邪、暑邪的侵袭。
七、血虚体质
面色萎黄或淡白，头晕眼花。宜补气生血，多食用当归、熟地等补血食物。同时避免熬夜劳累，以免耗伤气血。
八、瘀血体质
面色晦暗，刺痛固定不移。宜活血化瘀，食用山楂、桃仁等食物有助于改善体质。同时避免外伤和情绪波动。
九、痰湿体质
体形偏胖，面部皮肤油脂较多。宜祛湿化痰，食用薏苡仁、茯苓等利湿食物。同时避免梅雨季节和潮湿环境。
十、湿热体质
面部油光易生痤疮粉刺。宜食清淡食物忌辛辣刺激食品同时适应湿热环境适当服用利湿清热的食物如绿豆薏米等调整心态避免情绪波动 十一特禀体质 神情郁闷胸胁胀满游走性疼痛等这类人应对精神刺激适应能力差调节情志是关键适当服用行气之品如玫瑰花佛手萝卜等顺气之品以保持心情开朗愉悦 每种体质都有其独特的特征和养生方法只有了解自己的体质才能针对性地调理身体做到事半功倍以上就是中医们区分出来的十一种体质人群的特点你是什么样的体质呢赶紧对照着文章测试一下吧让我们一起为自己的健康加油！ （责任编辑：试管婴儿网）
