《健康时报》报道，关于中国少儿体质的警钟已经敲响。一项跨越二十年的调查数据显示，令人忧虑的是，少儿近视率从百分之二十激增至百分之三十一。发布的北京人健康白皮书中，更是揭示了令人心痛的现实：在2009至2010学年度，北京市中小学生中视力不良检出率高达百分之五十九点九六，意味着近六成孩子正面临视力问题。每年暑假，都是视力不良儿童寻求治疗的高峰期。
专家们发出警告，除了身心得到放松以外，孩子们的眼睛在假期也需要得到充分的休息。令人担忧的是，上网聊天和游戏、上网听音乐、看电视等娱乐活动，成为孩子们节假日最喜爱的活动，而这些恰恰是导致青少年视力恶化的直接原因。那么，如何在暑期为孩子的眼睛减负呢？
针对这个问题，谢立科医师和中国中医科学院眼科医院的专家建议，除了减少电脑、电视的使用时间、增加户外活动外，可以尝试做一个“SPA”（散瞳、拍敷、按耳）护眼计划。
S代表散瞳纠近视。散瞳是验光配镜的重要步骤，同时也可用于纠正假性近视。假性近视是因为用眼过度导致的眼球变形，通过放松睫状肌可以恢复视力。慢散还可以强迫眼睛得到休息。褚利群医生提醒，真性近视的孩子也可以使用慢散，有助于延缓近视的发展。近视程度较轻的孩子均可适用。只是在散瞳期间外出时，最好戴上墨镜，防止阳光刺激眼球。
P代表拍敷缓疲劳。利用中药眼贴贴在眼睛上，并轻轻拍打以促进吸收，能有效缓解眼疲劳。在家也可以自制中药眼贴，选择一些活血、祛风、通络的中药如蔓荆子、薄荷等，煎煮后取汁浸泡消毒纱布敷在眼睛上。但自制眼贴一定要注意卫生，避免感染。
A代表按耳防近视。中医眼科常用王不留行中药治疗近视。其籽具有活血通络、消肿止痛的作用。把王不留行的籽黏在胶布上贴压在耳朵上，配合按摩可以缓解眼疲劳、预防近视。如果没有中药材，也可以只按摩耳部与视力相关的穴位。每天定时揉按耳朵，能让孩子从电视电脑中转移注意力，让眼睛得到休息。
从饮食角度来说，暑期应让孩子多摄入富含锌、钙的食物，如鱼虾、紫菜、牛奶等，这些食物对孩子的视力恢复有益。也要避免让孩子过多接触手机和游戏，它们对孩子的视力影响也不可忽视。
在这个关乎孩子健康的时刻，让我们共同努力，为孩子的眼睛健康护航。
