俗称的「妈妈手」，医学术语称为「桡侧狭窄性肌腱滑膜炎」，是许多大拇指外侧手腕处肿胀疼痛、活动受限的元凶。想象一下，当你想要竖起大拇指点赞、洗衣、拧毛巾甚至写字时，却感到手腕处剧烈的疼痛和僵硬，这都可能是「妈妈手」在作祟。
这种病症的成因主要源于过度使用或不当使用手部。在日常生活中，我们频繁地使用大拇指和手腕，尤其是那些重复性的动作，比如长时间使用手机或平板电脑、长时间打字等。这些行为可能会导致手掌内侧沿大拇指外侧附近的「外展拇长肌」及「伸侧拇短肌」这两条肌腱发炎和肿胀，从而使得腱鞘空间（管道）变窄，肌腱滑动困难或受限。严重时，甚至会形成粘连。
为什么叫「妈妈手」呢？其实并非只有妈妈们才会得这种病。孕妇在怀孕期间由于荷尔蒙的改变，肢体容易水肿，滑囊和关节会产生轻微的炎症反应。产后，新手妈妈们又要长时间抱小孩、挤母乳、喂奶、换尿布等，如果此时手腕过度弯曲、角度不正确或施力不当，便很容易造成发炎症状。「妈妈手」在新手妈妈、做家务的妇女以及那些频繁使用手部的人群中更为常见。
但需要注意的是，「妈妈手」并非妈妈的专属。任何人只要过度使用或不当使用大拇指和手腕，都有可能患上这种病。比如那些长时间使用剪刀的美发师和园艺师、单手端餐盘的服务员、长时间握笔的文本工作者等。
那么如何判断自己是否患上了「妈妈手」呢？有一个简单的自我检测方式：将大拇指用四指包住做握拳状，然后往小拇指的方向下压。如果感觉到剧痛，那么可能你已经患上了「妈妈手」。
对于「妈妈手」的预防，关键在于避免过度使用大拇指和手腕，减少重复性动作的次数和避免不正确的用力方式。如果出现早期症状，可以尝试通过热敷和伸展手部筋腱肌肉来改善。但如果仍然感到剧烈疼痛，建议尽快就医检查，以防情况恶化。
「妈妈手」是一种常见的手部疾病，但并不可怕。只要我们注意日常的手部使用习惯，避免过度使用和不当使用，就能有效预防。如果已经患病，及时就医，听从医生的建议，也能很快恢复健康。毕竟，我们的手部是我们日常生活的重要组成部分，值得我们去细心呵护。
