在人类消化系统中，有一个被称为益生菌的神秘存在，它们就如同生命的使者，守护着我们的健康。它们不仅是酸奶中的常客，更是人体肠道中的常住菌群。从新生儿出生那一刻起，这些微小的生命就开始在人体中发挥作用。
新生儿在刚出生时，肠道是无菌的。但在经过产道时，以及出生后与母亲的接触过程中，他们会从外界获取菌源。几小时后，肠道中就可以检测到肠道杆菌、微球菌和链球菌等，它们的数量会随着时间的推移而不断增加。
人体内的四大菌库包括肠道、口腔、皮肤和阴道，其中肠道是人体最大的菌库。我们的消化系统中存在大量的细菌，数量之多令人难以置信。据估计，肠道内有约万亿个细菌，重量达到两公斤。这些细菌不仅存在于肠道中，还分布在食道、小肠、大肠和结肠等各个部位。甚至在我们排出的粪便中，也有大量的细菌存在。
这些益生菌在肠道内形成了一个庞大的生态系统。对人体有益的细菌和有害菌在这个系统中相互依存、相互制约。在健康状态下，这个系统会保持动态平衡，维护人体的健康。
肠道内的正常菌群是生物防御的重要部分，它们构成了两道天然屏障：化学屏障和生物屏障。化学屏障指的是肠道内正常菌群的代谢产物，如乙酸、乳酸等，这些物质能够阻止致病菌的生长和繁殖，或者直接杀灭致病菌。生物屏障则是指正常菌群在粘膜或皮肤上皮细胞之间形成的生物膜样结构，它们能够抵御外来致病菌的侵袭。
除此之外，益生菌还具有非特异性免疫调节功能。它们可以通过细菌本身或细胞壁成分刺激宿主免疫细胞，使其激活，从而提高人体的抗病能力。
在人体保健和营养方面，益生菌也发挥着重要作用。它们能合成多种维生素，促进机体对蛋白质的消化吸收，以及促进机体对钙、铁、维生素D的吸收。益生菌还能帮助消化、增进食欲，降低胆固醇、抑制癌症、治疗胃肠疾病等。
更值得一提的是，我们已经拥有（或应该拥有）无数这样的卫士在我们的体内——那就是益生菌。它们是我们胃肠道内的活的有益菌，形成了我们体内抵御疾病的第一道防线。这些微小的生命在我们的身体中发挥着巨大的作用，保护我们免受疾病的侵袭。
