警惕减肥陷阱：介绍错误减肥法背后的真相
减肥瘦身，一直是人们追求的目标。虽然众所周知最健康有效的方法是控制饮食加运动，但能持之以恒的人却不多。各种所谓的“懒人减肥法”层出不穷，其中一些方法神秘又诱人，但背后却隐藏着巨大的风险。今天，我们就来介绍几个极恐怖的减肥法真相，这些减肥法，您千万不要试！
一、呕吐减肥法：头号极刑减肥
这种方法在日本曾经风靡一时，根据“吃了等于没吃”的原理，先要吃得九至十成饱，然后通过各种方式将刚吃下的东西吐出来。食物没有消化，身体自然无法摄取营养，从而达到瘦身的目的。这种方法极其伤害身体，会导致胃酸伤及喉咙和牙齿，使身体出现各种不适，甚至可能导致皮肤变得粗糙。如果养成想吐便吐的习惯，极有可能导致贪食症、厌食症的病况，是一种极危险的减肥法。
二、断水减肥法：出现脱水危险的减肥
这种方法认为只要忍受住不喝水的痛苦，就能迅速瘦身。饮水不足会引起机体不断积储水分作为补偿，使体内更容易积聚脂肪。饮水不足还可能导致人体代谢功能的紊乱，导致人体对能量吸收多、释放少，更容易便秘、皮肤干燥等，严重者更有可能脱水。所以这种减肥方法非常危险。
三 辛辣减肥法：伤胃伤皮肤减肥
有人认为吃辣可以减肥，于是每餐都加辣。吃辣容易流汗，而且吃一点点已令人有饱腹感，所以有减肥效用。长期吃辛辣食物会影响胃部机能，有胃痛甚至胃出血的危险。而且吃太多刺激性食物还会使皮肤变得粗糙，冒出满脸暗疮。这样的代价实在太大！得不偿失！因此辛辣减肥法也是不可取的。
四、吸烟减肥法：伤害心肺功能的减肥
有人通过饭前或空腹抽烟来抑制食欲，从而达到减肥的目的。吸烟除了危害心肺功能外，空腹吸烟更会令胃部血管痉挛而可能引发胃炎。吸烟还会损害皮肤，是皮肤美丽的大敌。这种减肥方法同样存在巨大的风险。我们需要明白的是抽烟本身就是一种非常不健康的行为无论是否有减肥的效果都不应提倡抽烟。综上所述这些极端减肥方法都存在着极大的健康隐患和健康风险因此并不推荐大家尝试。我们应该选择健康科学的减肥方式比如合理饮食加上合理的运动来进行健康的减肥。
