身处繁忙的都市，男士们肩负着来自各方的压力，像是置身于高压锅中，不断应对各种挑战。为了缓解压力，他们开始寻找各种方式去调整自己的状态。
一种让人心生向往的减压方式是去SPA。走进SPA理疗间，伴随着芳香精油散发的香味，一杯热饮带来身体的温暖。在宽大的按摩浴缸中，牛奶、燕麦和海盐交织出神奇的魔力，帮助肌肤去除老化的角质，让每一根神经都得到放松。将压力和污垢一并赶出体外，重新找回内心的宁静。
想象一个幽静的空间，一张舒适的床或椅子，用自己喜欢的姿势放松全身。神游夏威夷，让心灵得到彻底的休憩。在这里，没有工作的烦恼，只有美丽的海滩和晴朗的天空，充分运用意念的力量，让自己沉浸在美好的幻想中。
德国科学家最近发现，身处冷冻间里的男人在几分钟之后心理压力会骤然下降。虽然每天去冰柜“冷静”一下不现实，但滑雪、滑冰和冬泳都是不错的选择。若条件不允许，用冰袋敷头也是一种应急方法。
大脑是“高压”的最先受害者。过度的脑力消耗会使人感到头昏、疲倦。给大脑及时输送养料至关重要。与好友共度晚餐，不谈公事，享受一顿营养丰富的日餐，避免刺激性食物，适量饮用葡萄酒，把握好时间，让大脑得到充分的放松和恢复。
尝试沐浴的“终极享受”也是一个好方法。在按摩浴缸中感受水流的冲击和抚触，或在桑拿房里冷热交替淋浴，让肌肉和皮肤在温度的变化中得到放松。高质量的睡眠将使你明天信心十足。
除了上述方法，慢跑、快走也是一种简便易行的缓解压力的方式。室外的一般空气质量通常比室内好得多，所以尽管外出吧。高质量的性生活也是缓解压力的有效途径。但要记住，性是一种娱乐活动，平衡好工作与家庭、情感生活是关键。
对于感到压力过大的男士们，《时尚健康》的压力男士备忘录提醒他们：烟酒只能暂时麻痹自己，遇到工作危机时不要否定自己的价值和能力。一次不要承担过多的工作，学会拒绝别人。吃饭细嚼慢咽也能放松自己，养成有规律的睡眠习惯，先把困扰的事情解决。
如果你感到疲倦、睡不好觉、注意力不集中、记忆力减退、对自己和他人的行为过于苛责、易怒且缺乏耐心，那么以上提到的减压方法都值得一试。尽快实施这些措施，重新找回生活的平衡和内心的宁静。
