熬夜的危害：夜猫子们，你们真的准备好了吗？
熬夜的习惯在当今社会屡见不鲜，但很多人对其潜在的危害却知之甚少。或许你认为熬个夜只是精神不振，第二天起不来床而已，但真相远不止如此。夜猫子的世界并非只有“熊猫眼”，长期熬夜可能会让你变丑，甚至付出更大的健康代价。
重庆市中医院古验方研究室主任李群堂明确表示，熬夜会严重损害身体健康。这是因为人体内的两种重要激素——肾上腺皮质激素和生长激素，都是在夜间睡眠时才开始分泌的。黎明前分泌的肾上腺皮质激素，具有促进糖类代谢和保障肌肉发育的功能；而入睡后产生的生长激素，则对青少年的生长发育有促进作用，也能延缓中老年人的衰老过程。
熬夜的危害究竟有多大？让我们一起：
危害一：精神不振。熬夜后最常见的症状就是疲劳和精神不振。免疫力也会跟着下降，感冒、胃肠感染、过敏等自律神经失调症状都会找上你。
危害二：头痛。熬夜的隔天，许多人都会感到头痛脑胀，注意力无法集中。长期熬夜、失眠对记忆力的损伤也是不可忽视的。
危害三：颜值暴跌。熬夜会导致黑眼圈、眼袋，甚至白眼球布满血丝。更糟糕的是，皮肤在晚10-11点进入保养状态，长时间熬夜会使内分泌和神经系统失调，导致皮肤干燥、弹性差、晦暗无光，出现暗疮、粉刺、黑斑等问题，让你离“美丽”越来越远。
危害四：肝功能异常。熬夜也可能导致心脏病患病率增加。长期熬夜的人，其肾上腺素等激素分泌量会比一般人高，使新陈代谢的压力增加，从而可能引发慢性疾病，如高血压、糖尿病等。
危害五：慢性病风险增加。除了上述危害，长期熬夜还可能增加患慢性病的几率。这些疾病可能悄悄潜伏在你的体内，等待爆发的那一刻。
面对这些可能的健康隐患，夜猫子们真的应该重新考虑自己的作息习惯了。记住，健康才是最美的状态，远离熬夜，拥抱健康吧！
