血糖偏高，往往源于饮食中的糖分摄入过多。当血糖值冲破上限，我们首先需要调整饮食习惯。对于血糖高的人来说，饮食中的禁忌是多种多样的。
在正常的血糖范围内，我们的血糖值应在每升39至61毫摩尔之间波动。一旦超过这个界限，便需要对自己的饮食进行严格把控。甜食，如蛋糕、糖果等，是血糖高的人应避免的食物。一些含糖量较高的水果，如甜瓜、哈密瓜和菠萝等，也应少吃。相反，粗粮，如高粱、荞麦面和豆制品等，应多吃。因为高血糖有可能引发糖尿病，所以我们需要定期复查空腹血糖，并控制面食和脂肪的摄入，多食用蔬菜和菌藻类食物。
至于血糖高的人能否吃草莓，答案是肯定的。在血糖得到基本控制的情况下，适当的吃一些草莓是可以的。草莓是一种营养丰富的水果，含有丰富的维生素C，且其热量和碳水化合物含量适中，升糖指数也相对较低，因此是适合糖尿病患者食用的水果。但也要注意，吃草莓的量不宜过大，每天最好小于200克，并且要在两餐之间食用。
除了草莓，还有一些食物是血糖高的人可以常吃的。比如洋葱，其含有的硫醇、磺脲丁酸等成分具有降血糖作用。黑木耳也是一个好选择，其含有的木耳多糖具有明显的降糖效果。苦瓜中富含苦瓜皂苷元素，能够刺激胰岛素释放，对高血糖患者来说也是大有裨益。
而对于如何调理血糖高的问题，需要从生活方式和药物治疗两方面入手。在生活方式上，要注意饮食控制和适当运动。饮食上要以碳水化合物为主要供能物质，同时控制油、盐的摄入量。运动方面，建议每天进行半小时以上的中度体力活动。如果血糖控制不达标，还需要在医生的指导建议下使用降糖药物。只有结合饮食、运动和药物的综合治疗，才能使血糖降得快、降得好。
对于血糖高的人来说，饮食调理是重中之重。只有在饮食上做好控制，才能有效避免血糖的进一步升高。适当的运动和药物治疗也是必不可少的。
