中医养生之道深不可测，其中，脾被尊为后天之本，养脾即养元气。要想真正领略养生的精髓，我们必须深入了解脾的喜好及其五大“天敌”——湿、热、寒、甜、撑。
脾，这座气血生化之炉，最怕的就是阴邪湿气。湿邪的粘性及重浊性质，如同拖后腿的沉重包袱，会妨碍脾的运化功能。当四肢感到困倦，关节肌肉出现疼痛时，往往是湿邪困脾所致。
湿邪并不总是一个孤军奋战的敌人，它常常与热、寒两种邪结结合，共同侵袭我们的。比如，湿热内蕴于脾，就会表现为腹胀、发热、身重、大便不爽等症状，严重时还会面目发黄、皮肤发痒、舌红苔黄。
脾，作为运化能量的“推动器”，一旦受凉，就会导致“寒湿困脾”，使脾阳受损。人们会出现肚子胀、嘴里无味、胃口差、恶心想吐、大便稀溏、身体困重、容易疲倦等症状。对于女性而言，还会出现白带增多的情况。
无论是湿热还是寒湿侵袭，健脾与祛湿都是关键。日常生活中，我们可以通过按摩三阴交穴来健脾祛湿。此穴位位于内踝突出骨头上方三横指宽的凹处，每次按摩5分钟，以感到酸胀为度。这一穴位不仅能健脾，还有助于运化体内水湿、祛除湿邪。
喜欢吃甜食的人也容易伤脾。适量食用甜食可以提供能量，帮助消化吸收。过量摄入甜食会减缓肠胃蠕动，滋腻伤脾，导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等症状。
我们不仅要关注食物的摄入数量，还要注意食物的种类对脾胃的影响。很多人都知道吃得太饱对胃不好，其实对脾也不好。脾与胃相互关联，一升一降，保持气机通畅，使水谷精微得以输布。我们要注意节制饮食，避免既伤胃又损脾。
养脾就是养元气。在日常生活中，我们要关注脾的喜好，避免上述五大“敌人”的侵袭。通过按摩穴位、调整饮食等方式，健脾祛湿，保持身体健康。更多关于养脾胃的知识，可上网查阅相关推荐阅读资料。
