不良生活习惯的累积会导致身体新陈代谢系统的紊乱，让体内毒素无法及时排出，从而影响身体的健康和肌肤的美丽。为了身体的“大扫除”，让我们先来进行一次全面的身体检查吧。
如何判断身体的健康状况呢？可以从以下几个方面进行观察：
1. 排便情况：如果你超过三天或更长时间才排便一次，可能已患上便秘。大肠作为主要的排毒通道之一，若毒存体内，会影响脾胃运行，导致肠道传导失常，引发便秘。长期便秘会让毒素被人体吸收，导致肠胃不适、口臭、色斑等症状，甚至使器官功能减弱，抵抗力下降。
2. 体重问题：若你的体重超过标准体重的20%，或体重指数大于24，那你已属于肥胖。肥胖是营养过剩导致的疾病，长期过量摄入高脂、高热量食品会引发机体失衡，引发肥胖。除了身体上的不便，肥胖还可能伴随着糖、脂肪、水等物质代谢和内分泌方面的异常。
3. 黄褐斑的出现：内分泌变化、长期服用避孕药、肝脏疾病、肿瘤、慢性酒精中毒、日光照射等都可能导致黄褐斑。那些呈地图状或蝴蝶状的黄褐斑片，让肌肤失去原有的水嫩光泽。
4. 痤疮问题：痤疮是毛囊与皮脂腺的慢性炎症性皮肤病。在细菌的作用下，各种毒素产生大量有毒物质，当排出受阻时，这些物质会通过皮肤向外渗溢，使肌肤变得粗糙并引发痤疮。微量元素缺乏、精神紧张、高脂肪或高碳水化合物饮食都是痤疮的诱因。我们不仅要关注肌肤表面的护理，更要注重体内的“环保”。
口臭也是身体需要关注的信号之一。口臭多由肺、脾、胃积热或食积不化所致。长期淤积在体内的这些东西排不出去就变成了毒素。贪食辛辣食物、暴饮暴食、疲劳过度、感邪热、虚火郁结，或某些口腔疾病、消化系统疾病都可能引起口气不清爽。
为了健康与美丽，我们需要养成良好的生活习惯，保持身体内外环境的清洁，及时排除体内毒素，这样才能拥有健康的身体和娇好的容颜。
