美容并非只有美容院才能实现，我们身边的食物就是最好的美容之源。只要经常食用特定的蔬菜，就能让你的肌肤光彩照人，效果甚至不亚于上美容院。不信？那就跟随营养学家的脚步，看看哪些食物堪称美容能手吧！
面部肌肤的健康状况直接影响着我们的整体形象。面部厚黑的问题，除了阳光曝晒和化妆品使用不当外，还与肾虚有关。对此，中医食疗为我们提供了多种方法。紫河车粥和酸枣仁桂圆粥，适用于因不同原因导致的面部肌肤问题。蜜源花粉和桃花食品则能消除面部暗沉，使肌肤嫩白。而龙虱这一“水珍佳肴”，能除面部晒褐之气，煎、炸、炒皆可，具有补肾及修补皮下组织的功能。
颈部皮肤的保养同样重要。由于颈部的皮肤缺乏较厚的脂肪层且血液循环较差，很容易变得糙黑松驰。对此，富含核酸的食物如鱼虾、酵母等是理想的食疗选择。日本科学家的研究发现，女性每日服用核酸800mg，一个月后颈部皮肤会变得白嫩诱人。米粥也是美颈的传统膳食，配合红枣和粟米，更能益气养血、润肤丰肌。
腰腹部黑的食疗同样重要。抽烟、劳累等不良生活习惯会导致腰腹部出现粗黑的衰痕。防治的措施是坚持摄入谷物、蔬菜、水果等富含多种矿物质和维生素的食物。其中，维生素C是维持腰部血管通透性和色素代谢平衡的关键。传统膳食中的首乌粳米粥，具有补气血、益肝肾的功效，适用于腰腹酸软、衰痕发黑者。常食用蚕蛾、幼蝉等昆虫也有佳效，它们含有的游离氨基酸是理想的肌肤健美物质。
臀部紫黑的问题则多见于久坐工作者或患有某些疾病的人。体内维生素C的缺乏可能导致臀部皮肤出现血点及其他问题。摄入富含维生素C的食物可以促进代谢、改善血液循环，平展硬皱，延缓皮肤衰老。
美容并非只能依赖美容院，只要我们合理饮食、注重营养，就能让肌肤焕发光彩。推荐大家多食用上述美容能手食物，相信你的肌肤也会变得光彩照人！（实习编辑郑燕君）
