除了传统的水果瘦身餐，还有一些热量超低、绝对让你满足口福的美味小菜。让你无论在哪个时刻，都能尽享美食，同时塑造窈窕好身材！
（1）大蒜，它含有的硫化合物混合物，能够降低血中胆固醇，阻止其在体内的滞留，同时增加高密度脂蛋白质的含量。
（2）韭菜，除了富含钙、磷、铁、糖和蛋白质外，还含有丰富的胡萝卜素和大量的纤维，能有效增强胃肠蠕动，通便效果一流，能帮助排除肠道中多余的营养，包括多余的脂肪。
（3）洋葱含有前列腺素A，具有舒张血管、降低血压的神奇功效。它还含有稀丙基三硫化合物及少量硫氨基酸，除了降血脂外，更能预防心血管疾病。
（4）香菇，它能明显降低血清胆固醇、三酰甘油及低密度脂蛋白水平，经常食用还能使体内高密度脂蛋白有相对增加的趋势。
（5）冬瓜是减肥的利器，经常食用能够帮助去除身体多余的脂肪和水分，分解过剩的脂肪，通便效果极佳，从而实现减肥的目标。
（6）胡萝卜富含果胶酸钙，它能与胆汁酸结合后从大便中排出。身体为了产生胆汁酸，会动用血液中的胆固醇，从而降低血液中胆固醇的水平。
（7）海带富含牛黄酸、食物纤维藻酸，这些成分能够降低血脂及胆汁中的胆固醇。
（8）豆制品含有丰富的不饱和脂肪酸，能够分解体内的胆固醇，促进脂肪代谢，使皮下脂肪不易堆积。
（9）黄瓜有助于抑制食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪的过程。
（10）白萝卜能够促进新陈代谢，避免脂肪在皮下堆积。其他如绿豆芽、芹菜、甘蓝、青椒、山楂、鲜枣、柑橘以及紫菜等，同样具有良好的降脂作用。
这些低热量的美味小菜不仅能满足你的口福之欲，还能帮助你塑造完美身材。无论你是在减肥过程中还是只是想要保持健康的生活方式，都可以尝试将这些小菜纳入你的饮食计划。尽情享受这些美味佳肴的也能保持健康和苗条的身材！（实习编辑嘉瑶）
