结肠炎，一种慢性消耗性疾病，如阴影般笼罩在患者的健康之上。一旦确诊，患者需即刻展开治疗，以免病情恶化，引发更严重的健康问题。在治疗过程中，患者的用药需严格遵照专业医师的指导。除此之外，辅以适当的锻炼方法，有助于缓解病情，加速康复。
对于结肠炎患者而言，有一种自我锻炼方法，简单有效，值得一试。练习者需全身放松，消除杂念，仰卧，眼睛微闭，深呼吸。在此过程中，要提肛30次，向上吸气，向下呼气。每一次提肛都要守住肛门，这是第一步的基础。
完成提肛动作后，接下来要揉腹200次。揉腹前需排尿，避免过饱或过饿时进行。手掌向下，右手置于肚脐之上，左手叠加在右手上。顺时针方向揉捏腹部，力度适中，揉捏的范围由小到大，从肚脐开始，逐渐扩展到整个腹部。揉腹时，要特别关注丹田（肚脐下约5厘米处），并默默默念消炎、止痛、愈合的字句。
运动结束后，双手再次置于肚脐之上，深呼吸三次，然后平躺三分钟，再慢慢起床。持之以恒地练习，你会发现腹部逐渐温暖，肠鸣和排气也变得正常。
结肠炎患者可以将上述运动方法作为辅助治疗的参考。通过坚持锻炼，患者能够更快地恢复健康。重要的是，结肠炎是一种慢性消耗性疾病，患者需要耐心和坚定的信念来对抗它。在此过程中，保持积极的心态，严格遵照医师的建议进行治疗。祝愿所有结肠炎患者早日康复，重获健康的生活。
