鼻炎，一种常常被人们忽视的健康隐患，其症状与感冒相似，却常常被人们误判，导致疾病迁延不愈。对于鼻炎患者而言，了解鼻炎的禁忌并严格遵守，是远离病痛的关键。
鼻炎患者应加强体育锻炼，增强抵抗力。晨跑、游泳、冷水浴、冷水洗脸等活动，都能有效提高身体素质，增强人体对寒冷的耐受性。这些锻炼方式不仅能让你的身体更加健康，还能有效缓解鼻炎症状。
我们也要避免过度疲劳、睡眠不足等降低抵抗力的行为。吸烟、饮酒也会加重鼻粘膜的负担，导致调节功能下降，病毒趁虚而入。远离这些禁忌，是预防鼻炎的重要一环。
在秋冬季节或感冒期间，外出时应佩戴口罩，避免去人群密集的公共场所。如果家中有人患病，应隔离患者，并用白醋熏蒸消毒室内空气。利用中草药进行预防也是一种不错的选择。感冒后尽快服用生姜、红糖水祛除寒邪，感冒期间可服用荆芥、防风、板蓝根等中草药来缓解症状。
早晨5点到10点，是花粉扩散的高峰时间，鼻炎患者在这段时间内应尽量减少户外活动。及时更换、清洗床单、被罩，以防螨虫及其分泌物诱发过敏性鼻炎。保持室内空气湿度，或使用空气过滤器，避免鼻子过于干燥。
远离鼻炎的秘诀在于加强体育锻炼，养成良好的生活习惯，尽量避免接触过敏原。我们也应该积极宣传这些预防知识，让更多的人了解鼻炎的禁忌，远离疾病。毕竟，健康的生活方式是我们每个人都应该追求的生活方式。
