随着季节更迭和温度起伏，感冒患者的人数逐渐上升。在中医看来，感冒是人体受到外界邪气侵袭的一种表现，而温度的剧烈变化正是诱发感冒的重要因素之一。为了让大家远离感冒的困扰，下面介绍一些日常生活中的预防感冒的小妙招，称为“九常九饮”。
在秋冬季节，遵循“九常”原则能有效预防感冒。首先是早晨起床后用冷水洗脸，用其来适应温度变化，增强抵抗力。其次是勤洗手，消灭手中的感冒病毒。晚上用热水泡脚，促进身体血液循环。每天早晚用淡盐水漱口，杀灭口腔中的细菌。早晨户外散步、爬山、打太极或锻炼，让身体活动起来。搓手和按摩迎香穴（鼻翼两侧）也是有效的预防方法。保持室内空气流通也很重要。
我们还需要注意呼吸的调整和身体的锻炼。集中精力进行深呼吸，调整气息，增强身体的免疫力。按摩头部穴位，如星穴和风府穴，也能缓解身体不适。在家里进行醋熏，每天早晚蒸一次醋，每次不少于15分钟，可以有效预防家庭流感的发生。注意出汗时不要立即脱衣脱帽以防感冒。
接下来是“九饮”，即九种饮料可以预防感冒。在睡前饮用可以有效增强免疫力。葱白饮、姜茶等可以驱寒保暖。菜根饮采用大白菜鲜根煎汤，具有清热解暑的功效。姜枣饮中的红枣能够补充身体能量。喝适量的萝卜汤加少许醋，有助于消化。三辣饮中的蒜、葱、姜具有辛辣特性，有助于身体驱寒。姜糖饮中的红糖可以温暖身体。橙皮饮采用鲜橙皮冲泡，具有清新的口感和维生素C的补充。菊花饮具有清热去火的作用。
以上是一些预防感冒的经验总结，希望能给大家带来帮助。在日常生活中坚持这些简单的方法，让我们远离感冒的困扰，保持健康的状态。
