未曾预料到，现今的痛风年轻患者日益增多，这一现象竟与日常习惯饮用的甜饮料息息相关。众所周知，摄取新鲜的水果和蔬菜是健康之道，然而随着生活节奏的加快，人们似乎越来越倾向于懒惰。他们借助榨汁机轻松榨取果汁，为了满足口感，还会额外添加糖分。你是否知道，频繁饮用甜饮料可能会引发痛风呢？
这一事实听起来令人沮丧，但不幸的是，这一担忧并非空穴来风，而是得到了科学研究的证实。据美国的营养流行病学研究结果显示，各类甜饮料对健康的影响大同小异。过量饮用甜饮料，无论种类如何，都会增加肥胖、糖尿病乃至痛风的风险。含糖饮料的饮用量与这些健康隐患之间似乎有着密切的联系，饮用量越大，风险也随之增加。
研究发现，每天仅饮用一罐甜饮料的人群，其患糖尿病的风险便比那些一月不沾甜饮料的人高出20%。若每日饮用两罐，风险更是会增加50%。果汁饮料与其他甜饮料之间的风险并无显著差异。更令人震惊的是，即使是纯果蔬汁，其糖尿病风险也会显著增加。与饮酒量最低的人群相比，2型糖尿病的风险会增加35%，这一数字已经相当惊人。
令人难以置信的是，甜饮料的弊端似乎并非仅仅在于其提供的能量（热量）。即使与那些总能量摄入量相同的人群相比，饮用甜饮料仍然会增加患病的风险。多项研究表明，甜饮料似乎在慢性病的发生中起到了推动作用。甜饮料中的某些神秘因素，似乎在引导人们走向肥胖、糖尿病、痛风、心脏病等悲剧性的慢性病。
值得注意的是，饮用与咀嚼的效果存在巨大差异。过去，人们曾专注于营养物质的损失，认为在水果和蔬菜饮料中添加足够的维生素便能解决问题。最新的研究表明，与完整的水果和蔬菜相比，去除固体部分的甜水果和蔬菜汁在生理反应方面存在巨大差异，其健康效果自然也大相径庭。
对于市场上的甜饮料，大部分仅含有10%的果蔬原汁，其余则是糖、增稠剂、香料和色素的混合物。这些饮料除了包装和吸引人的广告词外，对人体真正的好处却少得可怜。如果将其作为健康饮料长期饮用，甚至让孩子每天饮用，可能带来不小的健康隐患。
这一研究结果让人想起了一句老话：“吃海鲜时不能与水果蔬菜搭配。”尽管这一说法曾被众多专家否定，但甜饮料与痛风风险之间的关系却得到了证实。建议那些喜欢在饭前喝甜饮料，尤其是那些有肥胖问题或尿酸增加风险的人群，无论是碳酸饮料还是果汁饮料、维生素饮料或功能性饮料，都应适量饮用，尤其是在享用海鲜和河鲜时。
对于追求美丽身材或滋养营养的人们，许多美容专家建议饮用果汁。为了健康，建议放弃仅饮用果蔬汁的做法，而是用坚固的牙齿亲自榨取新鲜的果汁，与果肉一同享用。这样不仅可以达到你的目的，还可以预防痛风的发生。
