保持骨骼健康发育，钙锌补充是关键。过量摄入这些营养素也可能带来潜在风险。
1. 过多补钙会增加尿液中钙的排泄，导致体内钙浓度下降。为了维持血钙平衡，身体可能会从骨骼中释放钙质，长此以往可能导致骨质疏松，让骨骼变得脆弱易碎。
2. 锌虽为人体生长发育和免疫系统功能所必需，但过量摄入会干扰其他重要营养素的吸收，如铜和铁等。这些营养素的失衡可能间接影响骨骼健康。
3. 维生素D有助于钙的吸收和利用，然而过量补充会导致血钙水平上升，刺激甲状旁腺分泌过多降钙素。这可能会抑制骨骼的新陈代谢和生长，长期如此可能引发骨骼软化症。
适量补充钙锌对骨骼健康至关重要。过量摄入可能会对骨骼产生不良影响，所以在补充营养前，请务必咨询医生或专业营养师的建议。保持均衡饮食，摄入足够的蛋白质、维生素C和其他微量元素也是促进骨骼健康的重要因素。让我们在关注营养补充的也注重饮食的均衡与多样，共同呵护骨骼健康。
